毎月開催・推手セミナー
9月26日（土） 13:30–16:30
推手と発勁
推手が初めての方も、女性お一人での参加に不安がある方も、ご安心ください。毎回、基本から段階を踏んで進め、無理な力比べはしません。今回は「推手と発勁」をテーマに、相手と手を合わせながら学ぶ3時間です。
セミナーに申し込むTHIS MONTH
初めてでも、女性お一人でも参加できます
- 推手が初めてで、相手と手を合わせる練習についていけるか不安
- 女性一人で参加してもよいのか、力の強い相手との練習にならないか心配
初心者の方にも一つずつ分かるように説明し、基本から段階を踏んで練習します。女性の方もお一人で参加でき、ペアでの参加は必要ありません。相手と力をぶつけ合う練習ではなく、ご自身の様子を見ながら進めます。
推手では、相手を押し返すことを急がず、まず自分の姿勢と相手から伝わる力を確かめます。今月のテーマに沿って、一つずつ順に取り組みます。
PRACTICE
今月扱うこと
得機得勢
進退の中で自分の姿勢や全身のつながりを保ち、相手との関係を確かめます。力を働かせやすい状態とは何かを、手を合わせて考えます。
手を合わせる位置と、互いに立ちやすい距離を確認します。
掤勁の爆発
全身が協調一致し、一瞬に力を発する。その感覚と使い方を、推手を通して学びます。
急がずに相手の動きを感じ、自分の体のどこで受けているかを確かめます。
直来横撃
「直に来れば横に撃つ」という言葉を手がかりに、相手から来る力に応じて方向を変えることを考えます。正面から押し返すことに固執せず、接触の中で応じ方を確かめます。
一人での動きと二人での練習を行き来しながら、無理のない変化を探します。
SCHEDULE
当日の流れ
理論説明
得機得勢・掤勁の爆発・直来横撃の意味と、今回扱う基本的な考え方を説明します
まず、今日何を練習するのか、どのように取り組むのかを簡単に説明します。
基礎確認
進退の中で姿勢と全身のつながりを保つこと、力みをほどいても身体を崩さないことを確認します
呼吸と姿勢、足元を整え、これから行う練習の土台を確認します。
対人練習
相手との関係、方向の変化、全身のつながりを、課題ごとに手を合わせて確かめます
二人で手を合わせ、力を強くぶつけずに、変化を感じる練習をします。
まとめ・質問
三つのテーマをそれぞれ振り返り、普段の推手や発勁の練習につなげます
その日に気づいたことを整理し、質問があれば一緒に確認します。
FOR FIRST-TIME PARTICIPANTS
初めての方へ
毎回、基礎の確認から始めます。推手が初めてでも、前提知識は要りません。
初めからすべての動きができる必要はなく、ご自身の様子を見ながら進めていただけます。
また、お一人で参加しても大丈夫です。ペアでの参加は必須ではありません。
このセミナーは、やみくもに技を掛け合う練習ではありません。無理な力比べはしません。
相手と自分の姿勢や重心を確かめながら、ゆっくりと取り組んで、太極拳における姿勢と力の流れを確認します。
太極拳推手の経験がある方には、同じ練習の中でより細かい課題や深い内容をお渡しします。
いろいろ試してみる場になることと思います。
ABOUT
山陳研について
今回のセミナーでは、日々の稽古で大切にしている、姿勢・呼吸・相手との距離の確認を、テーマに沿って扱います。
山陳研について詳しくは当会のページをご覧ください。INFORMATION
開催概要
| 日時 | 9月26日（土） 13:30–16:30 |
|---|---|
| 会場 | あぼしまち交流館 |
| アクセス | 山陽電車網干駅から徒歩7分 |
| 定員 | 8名 |
| 参加費 | 3000円 |
| 対象 | 推手が初めての方〜太極拳経験者 |
| 服装 | 動きやすい服装 |
| 持ち物 | 飲み物、タオル、上履き |
| 申込締切 | 9月23日（水） |
ご都合と開催概要をご確認のうえ、専用フォームからお申し込みください。
セミナーに申し込むFAQ
よくある質問
Q01推手が初めてでも参加できますか？
はい。毎回、基礎の確認から始めるため、推手の前提知識は要りません。相手と手を合わせる練習も、無理な力比べにならないよう、順を追って行います。
Q02どのような服装で行けばよいですか？
動きやすい服装でお越しください。必要な持ち物は飲み物、タオル、上履きです。詳しくはお申し込み後の案内もご確認ください。
Q03一人で参加してもよいですか？
はい。一人で参加される方も、二人で練習するときは当日の進行に合わせて参加された他の方と組んでいただきます。
ご不安があれば、申込み時にお知らせください。
Q04会場への行き方と参加費を教えてください。
会場はあぼしまち交流館です。アクセスは山陽電車網干駅から徒歩7分をご確認ください。参加費は3000円です。