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今がその時だ!

 筋肉はどんなに年をとってからでも鍛えられます。40代から筋トレをはじめても、決して遅くありません。むしろ、40代の”そろそろ筋力の衰えを自覚し始めた頃”のほうが向いているという考え方もできます。筋肉は鍛えれば鍛えた分だけ”効果”という返事を返してくれます。だから、少し衰えてきたくらいのほうが、より回復効果を実感できるのです。
 ただし、やみくもに筋肉を鍛えるというやり方では、その効果も半減してしまうもの。筋肉という器官は、どこをどう鍛えるかによって、どんな力を発揮できるかがさまざまに変わってきます。ですから、自分がいったいどんな体の動きをスムーズに行いたいのかをよく考えて、効率的にトレーニングしていくべきなのです。

『40歳から始める 一生衰えない筋肉の作り方』
有賀誠司

-タイチーめも-

青年期(35歳くらいまで)は「熟睡期」といい、健康に対しまったく無関心な時期。(´∀`)
中年期(35〜50歳くらい)は「覚醒期」といい、倦怠感、不定愁訴などで、体に少し関心を持ち始める。(`・ω・´)
老年期(49〜59歳以上)は「発奮期」といい、危機感を感じて「やろう!」と一生懸命取り組む。ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

「早く取り組んでおけばよかった…」と思っても後の祭り。

今がその時だ! と、早め早めに準備できるようにしたいものですね。(^ω^)

40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方

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著者:有賀誠司
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体験と採気法とこつそしょうしょう〜養生と陳式太極拳

昨日の総社教室はまた盛況でした!!
見学の方だけでなく、はるか前に縁あって太極拳を指導させていただいた方もみえられました!
大・盛・況ー!\(^o^)/

その方は骨粗鬆症(こつそしょうしょう)になってしまったとのことで、お医者さんに「運動も少しするといいかも」と言われてウチを思い出したそうです。
ありがたいことです。(^ω^)

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=T-EP4sI3Q0A&feature=related[/youtube]
私の先生、陳正雷師父による基本練習のビデオです。(^ω^)

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