孫式太極拳とは
孫禄堂によって創始された。形意拳の歩法、八卦掌の身法、武式太極拳の手法が統合されている。開合によって動作を連関し、快速な活歩によって転換することから、開合活歩太極拳とも称される。
Wikipedia「孫式太極拳」より
参考動画
孫式太極拳73式（YouTube）
月曜日の龍野情報文化センター教室では、この孫式太極拳を練習しています！＼(＾o＾)／
練習予定の教室カレンダーはこちら。(^ω^)
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ブルース・リーのように
私たちの体の筋肉を分類するとき、深層部にあるものをインナーマッスル、表層部にあるものをアウターマッスルと分けることがあります。アウターマッスルは、骨格筋のように主に体を動かすときに使う筋肉です。一方、インナーマッスルは、主に体の姿勢の調節や関節の位置を維持する筋肉です。
中高年者が老化予防として行う場合は、アウターマッスルの赤筋と白筋をバランスよく鍛えるのが効果的です。
それには、無酸素運動と有酸素運動を上手に組み合わせて運動することが必要で、そのためにおすすめなのが「ブルース・リー運動」です。これは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたもので、室内で簡単にできる楽しい運動です。
『60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり』
周東 寛
－タイチーめも－
ホワッチャーーーーー！＼(＾o＾)／
ブルース・リーのもつ荒々しさとか殺伐とした運動のイメージが、ほんわかした無表情のイラストでめちゃくちゃシュールにｗ
しかし、どこかほんわかした感じに仕上がっています！
イラストを転載できないのがざんねんですｗ
ポイントの「すり足で細かく前後に移動すると、さらにブルース・リーっぽくなる」というアドバイスが個人的にはすごいツボですｗ
「よし！」「さあ、やるぞ」
人からほめられると嬉しくなり、気持ちが楽になりますよね。それはポジティブな言葉で脳のネガティブな部分がリセットされるからです。僕は自分をほめることで、脳をリセットして苦手意識を追い払いました。
気持ちが弱かったからこそ、自分を必死に応援していました。苦手なことに取り組むときには、人にほめられるのを待たずに自分で自分をほめてみてください。「よし！」「さあ、やるぞ」といった掛け声でOK。ポジティブな言葉が脳をリフレッシュさせていい効果を生むはずです。
『松岡修造の人生を強く生きる83の言葉』
松岡 修造
－タイチーめも－
「ナイスボレー、修造」
まず、自分のファン第1号は自分自身です。＼(＾o＾)／
もし、誰もほめてくれないときも、心にネガティブな考えが飛来してきても、自分でしっかり応援してあげてください！
うまくいかない？
実際に大きな声を出してみてください。
「よし！」「さあ、やるぞ！！」＼(＾o＾)／
＊電車の中とか、周りに人がいるところでは自重してくださいね。(^ω^)ｖ
松岡修造の人生を強く生きる83の言葉 |