ブルース・リーの素晴らしく発達した筋肉

ブルース・リーのように

ブルース・リーの素晴らしく発達した筋肉

 私たちの体の筋肉を分類するとき、深層部にあるものをインナーマッスル、表層部にあるものをアウターマッスルと分けることがあります。アウターマッスルは、骨格筋のように主に体を動かすときに使う筋肉です。一方、インナーマッスルは、主に体の姿勢の調節や関節の位置を維持する筋肉です。
 中高年者が老化予防として行う場合は、アウターマッスルの赤筋と白筋をバランスよく鍛えるのが効果的です。
 それには、無酸素運動と有酸素運動を上手に組み合わせて運動することが必要で、そのためにおすすめなのが「ブルース・リー運動」です。これは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたもので、室内で簡単にできる楽しい運動です。

『60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり』
周東 寛

-タイチーめも-
ホワッチャーーーーー!\(^o^)/

ブルース・リーのもつ荒々しさとか殺伐とした運動のイメージが、ほんわかした無表情のイラストでめちゃくちゃシュールにw
しかし、どこかほんわかした感じに仕上がっています!

イラストを転載できないのがざんねんですw

ポイントの「すり足で細かく前後に移動すると、さらにブルース・リーっぽくなる」というアドバイスが個人的にはすごいツボですw

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です