今がその時だ!

 筋肉はどんなに年をとってからでも鍛えられます。40代から筋トレをはじめても、決して遅くありません。むしろ、40代の”そろそろ筋力の衰えを自覚し始めた頃”のほうが向いているという考え方もできます。筋肉は鍛えれば鍛えた分だけ”効果”という返事を返してくれます。だから、少し衰えてきたくらいのほうが、より回復効果を実感できるのです。
 ただし、やみくもに筋肉を鍛えるというやり方では、その効果も半減してしまうもの。筋肉という器官は、どこをどう鍛えるかによって、どんな力を発揮できるかがさまざまに変わってきます。ですから、自分がいったいどんな体の動きをスムーズに行いたいのかをよく考えて、効率的にトレーニングしていくべきなのです。

『40歳から始める 一生衰えない筋肉の作り方』
有賀誠司

-タイチーめも-

青年期(35歳くらいまで)は「熟睡期」といい、健康に対しまったく無関心な時期。(´∀`)
中年期(35〜50歳くらい)は「覚醒期」といい、倦怠感、不定愁訴などで、体に少し関心を持ち始める。(`・ω・´)
老年期(49〜59歳以上)は「発奮期」といい、危機感を感じて「やろう!」と一生懸命取り組む。ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

「早く取り組んでおけばよかった…」と思っても後の祭り。

今がその時だ! と、早め早めに準備できるようにしたいものですね。(^ω^)

40歳から始める一生衰えない筋肉のつくり方

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