月曜日　あぼしまち交流館・姫路スポーツ会館

桜はすっかり散って葉っぱになっていました。

 

あぼしまちでは参加者の方々の状態に合わせて、太極拳の中でも気功よりの内容を中心に練習しています。
短い時間なのですべてをフルに練習するわけにもいかず、いろいろ工夫して練習に励んでいってもらっています。
この日はこの日はおなじみ呼吸と運動の調和。
特に強調して伝えた事は「無理して『呼吸』しちゃいけませんよ」という事。

別に腹式でも胸式でも構いません。
自然呼吸で良いです。
どっちがえらい、どっちが上級とかないと思います。
力をたくさん使うものや、内面に深く働きかけるものは、それだけリスクもあったりして難しさがあります。決して適当にせず、急がず、力まず、正しく取り組んでいって欲しいと思います。

「調和」これもまた難しい。陰陽のお話からしていかなければいけないのでここでは省略。
授業ではずっとしつこくなんども角度を変えて言ってますのでまた勉強しましょう。(^ω^)

夕方からは姫路スポーツ会館に会場を移して、練習開始。

何故かこの日は筋トレの神様が「筋トレをしなさい」と耳元でささやいたので、筋肉に効く練習を中心にしてみました。具体的には対練を多めに。

今日は実年齢が若い人が中心だったため、おもいっきりやりました。
楽しかったですねぇ！
3日後に筋肉痛になったら立派なおっさんですｗ

人間登り、1周出来るようになったらみんなで競争しよう！(^ω^)

本日も良い練習でした。ありがとうございました。